Enerjik yürüyüş gibi egzersizler sayesinde sadece İngiltere’de her yıl 10 binin üzerinde meme ve bağırsak kanseri vakalarının önlenebileceği ileri sürüldü.

Uzmanlar günde sadece 45 dakikalık hafif fiziksel faaliyet ile İngiltere’de yılda 5 bin 500 meme kanseri vakasının önlenebileceğini söyledi.

Araştırmada haftada beş gün en az 30 dakika boyunca yapılan hafif fiziksel faaliyetlerle 4 bin 600 bağırsak kanseri vakasını önlenebileceği belirlendi.

Hafif fiziksel faaliyetlerle kalbin daha hızlı atmasını sağlayan ve daha derin nefes almaya yol açan fizksel faaliyetler kastediliyor.

Kısa aralıklarla yapılan egzersizler de uzunlar kadar etkili. Önemli olan fiziksel faailyet için harcanan toplam zaman.

Dünya Kanser Merkezi Fonu tarafından yapılan hesaplamalar kanserin gelişmesine engel olmada beslenme biçimi ve egzersizin oynadığı rolün önemini bir kez daha gözler önüne serdi.

Sıkı yürüyüşün yanı sıra yapılacak diğer faaliyetler arasında yavaşça bisiklet sürmek, dans etmek, yavaşça yüzmek, bahçeyle uğraşmak, elektrikli süpürgeyle evi süpürmek de dahil olmak üzere ev işleri yapmak bulunuyor.

Kaynak : CNN Türk

Bu yazı KanseriTedaviEt.com'da yayınlanmıştır - Hafif Egzersizle Kanseri Önlemek Mümkün